小P的天空

▲影響身高的因素有很多，適度運動很重要。（照片提供／廖文杰）

文／廖文杰

林書豪旋風颳向國小生。一位媽媽帶著讀小五的兒子來看診，她說：「兒子最近迷上林書豪，吵著要像他一樣高高壯壯打籃球，可是他的身高、體重比班上大部分同學都矮小，胃口又很差，有可能長高嗎？」

過去常遇到家長帶孩子來問長高的方法，擔心小孩輸在起跑點，希望借助中醫達到「轉骨」、增高目的，想不到林書豪爆紅，現在小學生也開始關心身高了。

依中醫經典《黃帝內經．素問．上古天真論》的論述，古人認為，女生約14歲，男生約16歲為發育期，但現代人營養好，發育多提早，且古人計算年齡用虛歲，現代人慣用足歲計算，所以女生約10至11歲（小五至小六）開始進入發育期，男生大約晚1至2歲。

中醫看轉骨 春秋兩季特別適合

很多人誤以為小孩長得高就是轉骨，事實上轉骨除了身高、體格發展外，還需要注意身體器官的發育成熟。原則上，先由外觀來看，例如男生的鬍鬚、喉結、聲音變低沉、生殖器發育；女生則是胸部發育、月經來潮等，此外，還須注意心靈智慧的教育，而這段時間也是調理體質的好時機。

古人養生講究天人合一，不論身體鍛鍊或是方藥調養，都講求配合節氣達到最佳效果，以「轉骨」來說，任何時節都適合，只要配合不同節令氣候使用不同的處方。但是春秋兩季特別適合。

中醫認為，春天是萬物復甦、朝氣蓬勃，生長發育快速季節；秋天則是萬物豐收、休養生息，準備過冬為來年生長發育做準備的時候。

春天以立春到清明效果最好；秋天則是立秋到白露為最佳。

針對個人體質調養 才有好效果

想要孩子高人一等，把握生長發育黃金期很重要，但並非所有人都適用相同處方，轉骨方不但男女有別，不同體質也有不同的調養方，經專業醫師診斷後，針對個人體質調養才可達到最佳效果。

除了轉骨方外，充足睡眠、適當營養及運動也是幫助生長發育的重要關鍵。（作者為秀傳紀念醫院中醫部醫師）